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Wie entsteht Stress? Welche unterschiedlichen Arten von Stressreaktionen gibt es? Welche mentalen wie körperlichen Stress-Gewohnheitsmuster habe ich? Wie wirken sich diese über komplexe Wechselwirkungen auf mein Selbsterleben in unterschiedlichen Lebensbereichen und mein Musizieren aus? Wenn meine Stress- bedingten Probleme eine wichtige Funktion hätten und als „Lösungsversuche“ umgedeutet werden könnten – welche neuen Handlungs- und Gestaltungsräume könnte ich entdecken und hinzugewinnen?
Ziel des Seminars ist die Förderung von Stressbewältigungskompetenz durch die Vermittlung von Grundlagenwissen, Methoden/Übungen sowie deren praktische Anwendung und Reflexion.
Am zweiten Blocktag steht die praktische Umsetzung und Vertiefung der Grundlagen im Vordergrund.
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Blocktag 1 (9:30 – 18 Uhr)
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Blocktag 2 (9:30 – 18:00 Uhr)
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Einführung, Grundlagenwissen, Vermittlung von Methoden/Übungen (Großgruppe, Kleingruppe)
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Vertiefung, Umsetzung/Reflexion von Methoden/Übungen, (Großgruppe, Kleingruppe, Einzelcoaching)
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