Der Workshop wiederholt & vertieft die für das Musizieren relevanten physiologischen & anatomischen Grundlagen der Atmung. Die Praxis & Umsetzung am Instrument oder Singen steht dabei im Vordergrund. Da nur ein starker Beckenboden seine Stützfunktion erfüllen kann stehen Übungen zur Kräftigung & Entspannung im Mittelpunkt des Workshops. Als zweiter Schritt kommt das Instrument zum Einsatz. Mit vorbereitenden Übungen mit Hilfe des Mundstückes wird die Übertragung auf das Instrument ermöglicht. Für individuelle Fragen, aktuelle Herausforderungen & den Erfahrungsaustausch wird es ausreichend Zeit geben.
Ziel des Workshops ist das Erlangen der vollen Beckenbodenfunktion während des Musizierens, so dass der Fokus während des Musizierens ganz auf der Musik liegen kann. Durch die Kenntnis der Anatomie, Funktion & Übungen können Fehlbelastungen & Schäden des Beckenbodens langfristig vermieden werden.
Im Anschluss an den Workshop erhalten alle Teilnehmenden ein Handout mit den Kernaussagen mit den dazugehörigen Übungen.
✗ Wiederholung der wichtigen anatomischen Grundlagen
✗ Relevanz des Synergismus von Beckenboden & Zwerchfell
✗ Beckenboden Übungen
✗ Übung mit Mundstück
✗ Umsetzung am Instrument
✗ gemeinsame Lösungssuche für individuellen Fragen & Herausforderungen |
