Der Workshop umfasst die physiologischen & anatomischen Grundlagen der Atmung. Theoretische Inhalte werden mit praktischen Übungen vertieft & so spürbar gemacht. Dabei spielt die Funktion des Zwerchfells, sowie das Zusammenspiel von Zwerchfell & Beckenboden eine große Rolle. Im gemeinsamen Austausch werden individuelle Fragen & „was ist eigentlich die Stütze?“, „wie kann ich sie einsetzen bzw. trainieren“ beantwortet.
Ziel des Workshops ist die Kenntnis des eigenen Körpers & der an der Atmung beteiligten Strukturen kennen zu lernen, diese Strukturen gezielt in ihrer Aktivität & Regenerationsfähigkeit zu fördern sowie eine Idee zu erhalten das Gelernte auf das Musizieren zu übertragen. So kann die Atmung in verschiedenen Situationen bewusst eingesetzt bzw. das Vertrauen in die eigenen körperlichen Fähigkeiten gestärkt werden & der Fokus (zurück) auf die Musik gelenkt werden.
Im Anschluss an den Workshop erhalten alle Teilnehmenden ein Handout mit den Kernaussagen & den dazugehörigen Übungen.
✗ wichtige anatomische & physiologische Grundlagen
✗ das Zwerchfell auf Verspannungen überprüfen
✗ die Regenerationsfähigkeit des Zwerchfells fördern
✗ die Relevanz des Beckenbodens erkennen
✗ die Stützfunktion erklären können
✗ Übungsprogramm Beckenboden & Atmung |
