Der Workshop umfasst die physiologischen & anatomischen Grundlagen der Haltung. Eine Leitfrage ist: „Gibt es die eine optimale Haltung & wenn ja wie finde ich sie?“ Mit praktischen Übungen von Fuß bis Kopf werden die theoretischen Inhalte spürbar & alltagstauglich gemacht. Durch das Verständnis für die Arbeitsweise der Muskulatur & die Entstehung des Schmerzes, kann jede:r individuelle Grenzen erkennen, Übungen zur Vor- & Nachbereitung, sowie die Pausengestaltung entsprechend anpassen. In diesem Workshop gibt es genug Zeit für individuelle Fragen zur Haltung mit & ohne Instrument.
Ziel des Workshops ist die Kenntnis des eigenen Körpers & der an der Haltung beteiligten Strukturen kennen zu lernen. Durch das Wissen & entsprechende Übungen können alte Verhaltensmuster gezielt verändert werden. Der Körper kann auf extreme Herausforderungen wie z.B. lange Proben vor- & nach bereitet werden. Die „optimale Haltung“ kann z.B. in Stress-Situationen bewusst eingesetzt & das Vertrauen in die eigenen körperlichen Fähigkeiten gestärkt werden & so der Fokus (zurück) auf die Musik gelenkt werden.
Im Anschluss an den Workshop erhalten alle Teilnehmenden ein Handout mit den Kernaussagen mit den dazugehörigen Übungen.
✗ wichtige anatomische & physiologische Grundlagen
✗ relevante Fakten zur Arbeitsweise der Muskulatur
✗ Verständnis für die Entstehung von Schmerzen
✗ aktives Erlernen einer physiologischen Haltung von Fuß bis Kopf
✗ Übungen für den Ausgleich
✗ gemeinsame Lösungssuche für individuelle Fragen & aktuellen Herausforderungen |
