Pilates für Alle (Einführung | Vertiefung I - III) (Onlineformat) - Einzelansicht

Veranstaltungsort: Tanzhaus, Saal B

Beginn: Mo. 12.04.2021

Dieser Kurs ist als Präsenzveranstaltung geplant, wird aber in  angepasster Form online stattfinden falls Präsenzunterricht nicht  möglich ist.

This course is planned to be held as presence teaching, if this is not possible because of the corona regulations it will be adapted and given as an online course.

Anmeldung ab 15.03.2021 unter https://organizer.folkwang-uni.de. Die Anmeldung zu der Veranstaltung impliziert die Anmeldung zur Prüfung. Das Fernbleiben von der Veranstaltung gilt nicht als Abmeldung und führt zum Abzug der CP (Leistungspunkte).

Literaturhinweise werden im Unterricht bekanntgegeben.

Informationen zu den Kursen im Sommersemester2021:

Um den Hygieneplan und die gebotenen Abstandsregeln aufgrund der Coronapandemie einzuhalten, ist dringend erforderlich, dass die Teilnehmenden für alle Kurse eine eigene Übungsmatte mitbringen. Die Matten in den Bewegungsräumen dürfen nicht verwendet werden.

Um die Erfordernisse der Corona Hygieneordnung und die Abstandsregeln einzuhalten, können im Sommersemester 2021  weniger Teilnehmende zu den Kursen zugelassen werden und im Rahmen jeder Veranstaltung müssen Personenlisten geführt werden.

Keine.

Leistungsanforderungen | Voraussetzung für die CP-Vergabe

Präsentation sowie regelmäßige und aktive Teilnahme sind Voraussetzung für die CP-Vergabe.

Lehrinhalte der Veranstaltung:

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Bauch, Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit und sorgt für Stabilität.

Der Erfinder der Pilates-Methode Joseph H. Pilates nannte seine Methode einst „Contrology“. So wird im Unterricht gezielt auf Körperkontrolle und -Wahrnehmung geachtet, damit jede/r mit der Zeit besser mit ihren/seinen Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten umgehen, und sie korrigieren kann.

Sie erlernen, beherrschen und verinnerlichen die sechs neutralen Körperausrichtungen/Alignments - Stand, Sitz, Rückenlage, Bauchlage, Seitenlage und Vierfüßlerstand sowie Atemtechnik – Flankenatmung.