Musiker und Künstler stehen auf der Bühne und präsentieren sich im Rampenlicht. Diese Situation ist nicht immer leicht zu handhaben. So mancher, der mit großem Engagement dabei ist, seinen Lebenstraum zu verwirklichen, muss irgendwann harte Kämpfe mit sich selbst austragen. Unabhängig vom Genre – viele Künstler stehen unter Stress.
Typische Stressoren sind z.B.:
- der eigene Anspruch
- übertriebener Perfektionismus
- Konkurrenzdruck
- Lampenfieber/ Bühnenangst
Wer diesen Herausforderungen gewachsen sein will, braucht Stresskompetenz – sprich: einen anderen Umgang mit Stress im Künstleralltag.
Im 1-tägigen Seminar „Weniger Stress – Mehr Freude an der Kunst“ lernen Sie effektive Stressmanagement-Werkzeuge, kraftvolle Tools der Positiven Psychologie sowie Möglichkeiten des achtsamen Umgangs mit sich selbst kennen. Wir beschäftigen uns damit, wie Sie:
- Ihre persönlichen Stress-Signale erkennen können
- bei Stressreaktionen frühzeitig gegensteuern können
- übermäßigen Druck vermeiden können
- Ihrem eigenen Anspruch in einer angemessenen Form begegnen können
- sich selbst innerlich besser im Gleichgewicht halten können
- zu Ihrer persönlichen Work-Life-Balance finden können
- mit mehr Gelassenheit Ihren beruflichen Anforderungen gerecht werden können
Ziele:
- Mit Stressmanagement zu mehr Gelassenheit und Ruhe
- Mit Achtsamkeit zu mehr Selbst-Wertschätzung und Zufriedenheit
- Mit Positiver Psychologie zu mehr Inspiration und Erfolg
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