Im Studium wie im Alltag sehen wir uns ständig mit äußeren und inneren Bewertungen, Konkurrenz- und Leistungsdruck konfrontiert. Dies belastet und raubt unnötig Energie. In diesem Workshop erarbeiten wir grundlegendes Wissen und praktisches Handwerkszeug, um einem herausforderndem Studium und einer immer komplexeren Umwelt mit Resilienz, innerer Verbundenheit und mehr Gelassenheit zu begegnen.
SICH AKTIVIEREN - ZUR RUHE KOMMEN - REGULIEREN KÖNNEN
Du erlernst grundlegendes Wissen über die Sprache des Nervensystem (Psychoedukation), erforschst praktisch, wie Du selber ´gestrickt bist´ (Selbsterforschung) und erarbeitest eine Reihe von Übungen, Deinen Körper/Geist zu beruhigen, dich zu aktivieren sowie Erdung und Fokus zu kreieren - einsetzbar nach Bedarf. Selbstregulation verändert dein eignes inneres Erleben und Handeln in Bezug auf dein äußeres Umfeld sowie zwischenmenschliche Beziehungen.
BEI SICH SEIN - SICH SELBST WAHRNEHMEN - HANDLUNGSOPTIONEN
Wenn Du dich selbst in Deinem Körper gut wahrnehmen kannst, hast Du einen besseren Zugang zu Deinen Gefühlen und Bedürfnissen und kannst stimmigere Entscheidungen treffen. Geführte Aufmerksamkeitsübungen bringen dich zu vertiefter Wahrnehmung. So bekommst du Zugang zu innerem Wissen, ungeahnten Ressourcen und neuen Handlungsimpulsen.
LEBENDIGKEIT - PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
Regulieren bedeutet für uns NICHT, dass dich fortan alles kalt lässt oder du permanent im „Ommmm- Zustand“ bist. Ja, Du lernst Wege zur Entspannung kennen. Aber auch zu mehr Lebendigkeit und Reaktionsvielfalt.
LEITUNG:
Janna Miller: Sozialpädagogin, Integrale Körpertherapie, psychol. Beraterin nach der Integralis Methode, Traumatherapie/-beratung und TRIMB, Klangmassage-Praktikerin, Focusing, Hospizmitarbeit, Gewaltfreie Kommunikation, https://www.spuerbar-sein.de/
Claudia Schnürer: Professur Körperbewusstsein & Bewegungslehre an der FUdK, psychol. Beraterin nach der Integralis Methode, Integrale Körpertherapie, Feldenkrais Practitioner, staatl. geprüfte Heilpraktikerin, künstlerische Bühnentätigkeit seit 1994 |
