"Bewegungslehre, Körpertraining und F.M. Alexander-Technik für Instrumentalist*innen" (z.T mit Instrument) - Einzelansicht

Körperliche Fitness und effektiver Körpereinsatz beim Musizieren Grundlagen der F.M. Alexander Technik und anderer physiotherapeutischer Ansätze (Unterricht z.T. mit Instrument)

Das Seminar ist in 2 Modulen à 5 Terminen im Wechsel unterteilt!!

Modul 1 - ohne Instrument

Ein einstündiges Bewegungstraining für Musiker*innen (praktische Anleitung zur Fitness), in dem alle beschriebenen Aspekte im Fluss trainiert, aktiviert und erinnert werden. Anleitung zur täglichen ´Hygiene´ der Muskel- und Körperspannung, wie z.B. der Schultergürtel im Verhältnis zum Zentrum. Präsenzarbeit, Bewegung im Flow als Unterstützung für differenzierte musikalische Feinbewegung.

Mitbringen: Bewegungskleidung

Daten: Mittwoch den 6.11., 27.11., 11.12., 8.1., 22.1. von 9.30-10.30

Ort: Campus Werden, Tanzhaus Züllig, Saal C

Handouts: Zu jedem Mittwoch Termin werden Handouts und Tools zur Erinnerung für den Übungsalltag beigelegt.

Modul 2 - mit Instrument !

Ein zweistündiges Wahrnehmungs- und Bewegungs-Training mit theoretischen und praktischen Grundlagen zur F.M. Alexander Technik. Vorbeugung von ungünstigen Bewegungsmustern, Auflösung von einschränkenden Bewegungsmustern. Körperposition und Instrument. Grundlagen der Präsenzarbeit bei Konzert und Lampenfieber.

Daten: Dienstag den 29. 10., 19.11., 3.12., 17.12., 14.01. von 17.00-19.00 Uhr

Mitbringen: Instrument

Ort: Campus Werden, Tanzhaus Züllig, Saal C

Credit Points: 1,5 (bei einem Minimum von 70% Teilnahme)

-Prävention von Schulter-, Arm-, Hand- und Wirbelsäulen-Beschwerden

-Training nach F.M Alexander Technik mit und ohne Instrument

-Gesunde Haltung: "How to be supported while your concentration needs to be precise in musical activities."

-Zentrumsarbeit (Centering) für leichtgängige Feinbewegung -Bein- und Becken-Arbeit für produktives und rückenschonendes Sitzen im Musiker*innenalltag

-ausgleichendes Bewegungstraining zur ganz-körperlichen Wahrnehmung (Muskelketten öffnen und stärken, flexible Aufrichtung erarbeiten, using support/ and gravity with hands-on directions) Muskuläre Ungleichgewichte bis hin zu schmerzhaften Bewegungsabläufen sind im professionellen Musiker*innenalltag nicht selten.

Ungeachtet der extrem hohen Leidensbereitschaft vieler Musizierender, hilft die Anleitung zu einem effektiven Körpereinsatz, Körperbezug und die Umschulung alltäglicher Bewegungsmuster, die Lebensqualität und das Potential individuellen Ausdrucks am Instrument positiv zu beeinflussen. Mit praktischen Anleitungen können beispielsweise langes Sitzen im Orchestergraben oder das Musizieren in ungemütlichen Positionen wieder zu einer vitalen Umsetzung von Bewegung und Haltung führen, um die musikalische Bewegung freier gestalten zu können. Davon ausgehend, dass das Zusammenspiel "Mind-Body" seit langem selbsterklärend ist, basiert dieses neuromuskulär begründete Angebot auf einer langjährigen, professionellen Erfahrung, die individuelle Probleme erkennt und gezielt angeht. Grundlegende Bewegungsarbeit im Raum und am Instrument werden mit "hands-on" nach F.M. Alexander Technik begleitet. Veränderte Reflexbereitschaft unter Extremsituationen wie beispielsweise Stress, Angst und Lampenfieber werden praktisch integriert.

Literaturhinweise werden im Unterricht bekanntgegeben.

MITBRINGEN: Bewegungskleidung und Instrument.

Wichtig: Die Kurse des Forums Körperbewusstsein können 1 mal als Einführung und drei mal als Vertiefung belegt werden. So können Sie viermal CP für diese Kurse erhalten.

Keine.

Leistungsanforderungen | Voraussetzung für die CP-Vergabe

Regelmäßige und aktive Teilnahme sind Voraussetzung für die Erstellung eines Leistungsnachweises über 1,5 CP.

Alle Studiengänge:
Optionale Studien

M.Mus. Instrumentalausbildung, M.Mus. Professional Performance, B.Mus. Instrumentalausbildung:
Hauptfachergänzung (M.Mus.) / Vertiefung I+II (B.Mus.) 
Themenfeld: Körperarbeit